医生提醒，普通人减肥应首先确保健康。减肥过程要合理规划饮食和运动，保持适度的减肥节奏，过猛的节食可能导致营养不良、内分泌失调等问题。而整容式暴瘦则容易陷入滥用药物的困境，长期效果难以保障，且易于复发。