安娜西瓜在线观看剧情介绍:有武师指导，可是地球上锻炼身体的基础理论和方法还是懂的。要想成为一个高手，那就是要锻炼自己的力量、反应、速度、柔韧性和抗打击能力，有了这些，就算在接下来的竞技中不胜，也不会败得太惨。叶空用陈九娘找来的布，缝了一个布口袋，每个口袋里放上十数块大瓦片，然后绑在腿上，开始了负重长跑训练。负重长跑，负重深蹲，这些都是锻炼力量的基本训练，也是最有效的训练。还有十天不到，他时间紧迫，不能耽搁，所以训练的强度可想而知。沧南大陆的瓦片不轻，黑青色的大瓦片，十来块，赶上两块红砖了，每边腿上，绑上。要知道他才是个十二岁的孩子，每边腿上绑两块红砖，刚开始，连路都走不动了，可是他依然在坚持。每天绕着叶府外跑一圈，他觉得自己都要散架了，可是一个信念在支撑着他。我要学武！我要变强！“空儿，你擦擦汗吧，太重就少放些瓦片吧。”陈九娘虽然开心于儿子肯吃苦上进，可是又舍不得他如此拼命。“娘，没事，我还得做两百个俯卧撑呢。”叶空咬着牙，他知道自己的训练有些过于相关影视:安娜西瓜在线观看