虽然平时无论是球队的训练课，还是格洛弗的训练课，都有针对滑步的训练内容。
但是，系统给出的训练内容更加苛刻。
需要陈程在不断变换重心的前提下，保证自己滑步的速度。
按照地上放出的印记，陈程必须卡着点踩中，身体的重心高度也必须达标。
系统对防守成功率这一数值也进行了4个主项的划分。
分别是滑步横移的速度、抢断的准确率、封盖的成功率以及防守意识。
今天的训练内容完成之后，陈程的滑步速度将从之前的65%，提升至80%。
整体的单防成功率将提升至27%。
可以说，这完全就是系统为今晚的对手量身定做的一个训练内容。
艾佛森的速度，是全联盟所有的防守者最为忌惮的能力。
只要他让他起速，几乎没人可以更得上他的脚步。
而且防守者是永远处于被动的那一方。
对上艾佛森这样运球低，控球稳，脚步快、身体灵活进攻手段多变的对手，对防守者的要求简直太高了。
如果想要匹配他的速度，只能降低重心。
可一旦降低重心，他就可以用他精湛的控球技术和节奏感晃到你找不到北，然后轻轻松松在你头上命中一记中距离投篮。
如果忌惮他的中距离，就必须提高重心，随时起身去封堵他的出手。
这个时候，他就会用他神鬼莫测的变相和超快的突破第一步，一下将防守者过个干净，然后持球直接杀进内线。