在美国的实验中，研究人员发现，那些被拒绝的学生更难控制自己，吃了更多不健康的饼干。但他们想知道的是，如果做一个小小的改变，结果是否仍然成立——是不是以某种方式比如现金来激励那些“被拒绝”的学生的话，即使感受到被社交排斥的痛苦，他们也能控制住自己不吃饼干。这一点很重要，因为如果能觉察到某些细节，我们就可以采取措施来纠正这种情况。
孤独会改变我们看待世界的方式
当人们感到孤独时，会问自己为什么会感到如此孤独，或者为什么没有人愿意和他们交流。他们给自己的答案会对他们的感受和行动产生巨大影响。这个答案可以决定他们是采取措施克服孤独，还是按兵不动维持现状。
如果你问自己为什么孤独，而你给的答案是你没有付出足够多的努力，这个答案或许是一种激励。它能让你更愿意去改变现状。你开始觉得这是你能控制的事情。在研究中，那些认为自己有能力建立新关系的人，往往更喜欢社交，也没那么孤独。原因很简单：我们越是认为周围的环境在掌控之中，就越相信我们可以通过行动来影响结果。
另一方面，如果你认为自己的孤独缘于一些你无法控制的事情——比如自己受欢迎的程度或者自己的运气——结果就很难有任何改变。如果你觉得自己很笨拙，无论你做什么，人们都不会喜欢你，你就会产生一种不可控的感觉，因为是你自己有一些地方“不对劲”。如果我们把所有来自科学的证据都结合起来，就会发现孤独往往与我们自己的看法有关。而看法是可以改变的。下面就让我们看看该如何改变看法。