在令人烦恼的春季，不妨试试下面的防治过敏食谱。
1.蔷薇花粥
【材料】绿豆、粳米、干蔷薇花各适量。
【做法】将绿豆和粳米洗净，浸泡半小时。取锅加冷水、干蔷薇花，煮沸约15分钟，过滤去渣。将浸泡过的绿豆和粳米放入锅中煮沸，将要热时放入蔷薇花，再煮片刻即可食用。
2.大枣合欢舒心茶
【材料】大枣12颗，小麦30克，甘草6克，合欢花9克。
【做法】上味均洗净，一起放入沙锅中，加入适量水，煮沸后再用小火煮5分钟左右。冷却到适宜温度后，调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。
【功效】此茶具有益气健脾、宁心安神、除烦润肤的作用，非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒等心脾两虚的女性饮用。伴有脸色苍白、失眠、心烦的患者，坚持饮用，可改善不良情绪及面部皮肤问题。
另外，在平时要少食用油腻、甜食及刺激性食物，少抽烟，少喝酒等。要多吃些富含维生素的蔬菜、水果等，以增强机体免疫力。下面为女性朋友推荐三种有效的单方抗过敏食物：
1.大枣
红枣中含有大量抗过敏物质——环一磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。因此每天用10颗红枣煮水喝，每天3次，就可以治疗过敏症。
2.蜂蜜
蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等多种成分。因此，在春季蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。