2.一天一个西红柿。
在所有的水果和蔬菜中，西红柿是含有维生素C最高的一种食物。每天保证吃一个西红柿，完全可以供应这一整天身体对维生素C的需求量。
3.一日三餐加点醋。
每日三餐中适当加入一点醋，可以有效延缓血管硬化状况的发生。而对于爱美的女性来说，醋的作用远远不止这么简单。在化妆台上放一小瓶醋，每次洗手后先敷一层醋，20分钟之后再洗掉，可以使手部的皮肤变得更加白嫩。如果所在地区自来水的水质比较硬，也可以在洗脸水中适当加入一些醋，一样可以起到美颜的作用。
4.每天要进食一杯酸奶。
我们都知道，在所有的食物中牛奶的含钙量最高，而酸奶更是高之又高。女性是最容易缺钙的群体，每天适当补充酸奶，可以让机体很快吸收钙元素。
5.咀嚼口香糖可以延缓皮肤衰老。
很多人都知道口香糖有清洁口气的功效，而经常咀嚼口香糖可以起到调整脸部肌肤的作用，并能够逐渐减少皱纹沟形成的深度，甚至还能够平复脸上出现的一些小细纹，可以最大程度防止皱纹产生，并对减去赘肉以及双下巴有很好的效果。
6.喝点啤酒可促进新陈代谢。
不要以为喝啤酒就一定会产生啤酒肚，它其实更是一种美容食品。适当饮用一些啤酒，可以有效地促进血液循环，使得人体皮肤的肤色更加鲜明。因此，喝啤酒绝对是一种保养皮肤的方法。同时啤酒还有明显的利尿作用，饮酒后可促进身体的排泄系统功能，增进新陈代谢以及对营养的吸收，使人更容易表现出良好的精神状态。
